Ем чтобы жить!

Меню

                                               Диета против дряблой кожи!

                                                    Дряблая кожа , питание для восстановления.
             Причины и факторы потери упругости кожи:
      В медицине существует специальный термин - «атоническая» кожа, т.е. утратившая тонус. Основная   причина утраты кожей необходимого тонуса является недостаточное ее увлажнение и потеря   эластичности вследствие снижения выработки гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина.
      Замедление синтеза необходимых для кожи веществ может быть связано как с естественными   физиологическими изменениями, так и с негативным влиянием извне.
      Чаще всего возрастные изменения кожи становятся заметны у людей после 40 лет. Естественный   процесс старения организма начинается еще в возрасте 25 лет. Как он будет проявляться внешне   зависит от наследственной предрасположенности и от питания.
      Суточная норма поступления жидкости в организм в зависимости от возраста и вида деятельности   колеблется от 1,5 до 2,5 литров. Если недостаточно поступает в организм жидкости, это сразу   отражается на работе всех внутренних органов и естественно на состояние кожи.
      Дряблая кожа может стать следствием резкого похудения, изменения гормонального фона в период   беременности и климакса. Стрессы, постоянное переутомление, недостаточное потребление воды,   отсутствие полноценного ночного отдыха, злоупотребление декоративной косметикой плохого качества   или с истекшим сроком годности.
       Каковы бы не были причины потери упругости кожи, всегда есть возможность если не исправить   ситуацию в корне, то хотя бы сделать ее менее заметной.
                     Признаки дряблой кожи:
         - На лице оно проявляется усталым выражением лица. На груди и животе могут появиться растяжки   и заметное провисание. В других местах тела покров теряет свою гладкость и сияние.
         - Цвет кожи становится бледным немного желтоватым.
         - Количество морщин постепенно увеличивается.
       Врачи-косметологи настаивают, что ухаживать за зрелой кожей надо начинать еще до появления   первых признаков ее старения.
                     Питание при дряблой коже:
        Дайте ей то, в чем она нуждается! В первую очередь следить за поступлением в организм   достаточного количества жидкости.
        Питание при дряблой коже должно быть рациональным, богатым насыщенными жирными   кислотами и витаминами.

        Полиненасыщенные кислоты препятствуют потере влаги кожей.
        Бананы, плоды бобовых культур, зеленые овощи, а так же хлеб из муки грубого помола убирает   сухость и шелушение.

        Морская капуста способна сохранить влагу не только в поверхностных слоях кожи, но и глубоко   внутри, при этом участвуя в процессе образования коллагена и эластина.

        В рационе так же должна присутствовать белковая пища. Диетическое мясо, рыба, яйца, обязательно отваренные или приготовленные на пару.
        Замените сахар на фруктозу, уменьшите количество потребляемой соли, не переедайте, больше   двигайтесь. Употребляйте в пищу продукты богатые витаминами и микроэлементами. Особенно   полезными для кожи считаются витамины С и Е (участвуют в синтезе коллагена и способствуют   обновлению клеток кожи).
        К продуктам богатым этими витаминами можно отнести: плоды шиповника, различные виды   капусты, перец, зеленые листовые овощи, плоды и листья смородины, многие виды цитрусовых, орехи,   зерно пшеницы, молочные продукты, растительные масла, печень.
        Ко всему выше сказанному не забываем добавлять контрастный душ, занятия спортом, массаж,   достаточное пребывание на свежем воздухе, косметические процедуры, способствующие очищению пор и насыщению кожи питательными веществами и витаминами. Не подвергайте кожу длительному воздействию солнечных лучей, ультрафиолет способствует высыханию кожи. Откажитесь от курения и алкоголя.

        Легче предотвратить проблему, чем искать пути ее устранения!
                                                                                       Будьте здоровы!

Читайте так же и другие наши статьи

Диета против угрей
Диета против выподения волос!
Голливудская диета!
Капустная диета!
Японская диета!
Бразильская диета!
Интервальная диета!
Гречневая диета!
Диета на супе!
Диета топ-моделей!
Кефирная диета!
Диета на свежевыжатых соках!
Картофельная диета!
Банановая диета!
Молочная диета!
Экспресс-диеты!
Безуглеводная диета!
Тыквенная диета!
Куриная диета!
Творожная диета!