Ем чтобы жить!

Меню

                                                             Диета против угрей!

Диета против угрей

   Угри, черные точки, прыщи - это заболевание кожи, вызванное воспалением сальных желез.
         Причины появления угрей:
    - Относительное повышение мужских половых гормонов.
    - Повышение выработки кожного сала.
    - Микробное воспаление.
    - Факторы вызывающие закупорку сальных желез.
        Факторы вызывающие угревую сыпь:
    - Пища (сахар, мед, сладкие фрукты, торты, варенье, пирожные, сладкие газированные напитки, выпечка, мороженое, шоколад, и другие сладости, жиры животного происхождения, жирные молочные продукты, колбасные изделия, острые блюда, алкогольсодержащие напитки, кофе, блюда приготовленные методом жарки).
   - Предменструальные обострения (нередко вызывает гормональный всплеск).
   - Сезонность (летом угри проявляются активнее т.к. сальные железы работают более интенсивнее).
   - Потливость (приводит к закупорке пор).
   - Курение (сигареты приводят к неэфективности терапии).         
       Как же нужно питаться для того ,чтобы кожа тела была здоровой?
          Диета при акне должна включать натуральные продукты без пищевых добавок и содержать:
    - Рыбу жирных сортов, орехи, семечки, растительные масла холодного отжима. Эти продукты содержат Омега-3.
    Омега-3 поддерживают кожу в хорошем состоянии и нормализуют гормональный фон.
    - Продукты богатые клетчаткой (фрукты ,овощи, бобовые).
         Такие продукты являются источником целого ряда витаминов и минералов. Так же хорошо очищают кишечник от продуктов метаболизма (при запорах происходит задержка пищевых отходов в организме, что усиливает интоксикацию и кожные проявления.)
     - Пророщенные злаки и блюда из цельного зерна (неочищенный рис, цельнозерновые каши ).Они обладают детоксикационным действием.
     - Не жирное красное мясо (телятина ,говядина),мясо индейки ,курицы, кролика.
     - Кисломолочные продукты с низким содержанием жира, особенно обогащенные пробиотическими культурами (лактобациллами).
     - Достаточное количество свободной жидкости (не менее 2 литров в сутки) помогает держать водно-липидный баланс в норме, чему способствует обновлению клеток и выходу кожного сала.
    - Морсы, компоты, отвар шиповника, травяные чаи.
  По результатам большинства пациентов, такая диета при акне, вносит существенный вклад в состояние кожного покрова.
       В принципе эта диета строится на принципах здорового питания, поэтому может назначаться на длительный период.
       Ну и ко всему выше сказанному, хотелось бы добавить ,что не мало ВАЖНО соблюдать режим труда и отдыха и избегать стрессовых ситуаций!
                                                                                     Будьте Здоровы!

Пустой блок

Читайте так же и другие наши статьи

Диета против выпадения волос
Диета для дряблой кожи
Голливудская диета!
Капустная диета!
Японская диета!
Бразильская диета!
Интервальная диета!
Гречневая диета!
Диета на супе!
Диета топ-моделей!
Кефирная диета!
Диета на свежевыжатых соках!
Картофельная диета!
Банановая диета!
Молочная диета!
Экспресс-диеты!
Безуглеводная диета!
Тыквенная диета!
Куриная диета!
Творожная диета!